Жизнь после родов

Каждая беременность протекает индивидуально. Одни женщины словно созданы для того, чтобы рожать детей. Они с восторгом рассказывают со всеми подробностями про свою беременность и о том, как прекрасно протекали роды. Часто такие изначально позитивно настроенные женщины действительно довольно быстро восстанавливаются, замечательно себя чувствуют. Жизнь после родов — наша новая тема.   

Некоторые реально существующие проблемы они могут и вовсе не замечать, погружаясь с головой в радости материнства. Отдельные представительницы прекрасного пола и вовсе умудряются каждый свой день, шаг и момент, вплоть до самих родов (а иногда и сам процесс) снимать на камеру.

Жизнь после родов

Есть и другая категория женщин, которые с самого начала беременности чувствуют себя неважно. Сначала их мучает токсикоз, а после родов они переживают из-за вечного недосыпания, усталости, лишнего веса, невнимательности мужа и т.д. Кто-то приобретает проблемы со здоровьем, растяжки, изменившиеся формы.

Часть рожениц впадает в послеродовую депрессию. Их мучают необоснованные страхи и тревога за малыша, за будущее. Если еще женщина не получает поддержки от мужа в семье, то депрессивное и раздражительное состояние женщины может послужить поводом для ссор и постоянных выяснений отношений в семье.

Не каждый мужчина выдержит помимо свалившейся на него ответственности за малыша и супругу и обязательств по финансовому обеспечению семьи (вопрос о которых не стоял так остро, когда женщина работала), еще и регулярный детский крик, не всегда вовремя приготовленный ужин, отсутствие идеальной чистоты в доме и подавленное настроение жены.

Жизнь после родов

Не все готовы к ограничениям. Молодая мама вдруг с ужасом понимает, что как маленький человечек у нее на руках всецело зависит от нее, так и она не может уже и шагу ступить без его на то молчаливого согласия. Она выжидает момент, когда малыш уснет, чтобы просто помыться или просит кого-то из родственников побыть с ним, чтобы купить себе что-нибудь, оплатить счета или квитанции. Какие-то элементарные вещи, которые она прежде делала даже не задумавшись, превращаются в проблему.

Особенно часто происходит это с женщинами, которые всегда жили для себя, ни в чем себе не отказывали, привыкли уделять своей внешности много времени, долго и ежедневно мыться, делать макияж и прическу, со вкусом отдыхать в компании подруг, вести активный образ жизни.

И вдруг ситуация кардинально меняется. Женщина, просыпаясь утром, впадает в отчаяние оттого, что не может элементарно почистить сразу же зубы или умыться, потому что сначала надо покормить ребенка или просто успокоить его.

Понимающий, терпеливый и деликатный супруг во многом облегчит жизнь молодой матери, если хотя бы время от времени будет брать ребенка на руки, пока мамочка приведет себя в порядок. Ведь многие женщины, как долго не были бы замужем, просто не привыкли, чтобы их видели с утра лохматыми, сонными и измученными.

Это вызывает психологический дискомфорт, а иногда и злость на собственного ребенка. Особенно, если в таком виде их наблюдают любимые мужчины.

Беременность и роды всегда сопровождаются неким гормональным взрывом в организме женщины, последствия которого не всегда предсказуемы.

Очень сильно огорчают недавно родивших женщин изменения во внешности. Хотя многих, напротив, материнство красит, делает более женственными. Фигура из угловатой становится более сексуальной, приобретает красивые очертания и формы.

Девушки, испытывающие комплексы по поводу маленькой груди, преображаются в пышногрудых красоток. Кожа, ногти, волосы во время беременности могут даже улучшиться, т.к. часто именно ожидание малыша является тем фактором, заставляющим женщину бросить курить, изменить свой рацион питания и даже заняться спортом.

Если женщина ничего не меняет и продолжает вести нездоровый образ жизни, то, конечно, беременность вместе в радостью появления малыша прибавит и проблемы с внешностью, здоровьем, иногда и взаимоотношениями с любимым мужем (которому надо в ускоренном темпе привыкать к изменениям в облике, характере жены, а также изменившейся обстановке дома).

Проблема лишнего веса является, пожалуй, основной. О грядущих проблемах с лишним весом женщины иногда задумываются почти сразу, взглянув на две заветные полосочки теста на беременность. И это правильно. Лучше предотвратить появление лишних килограммов, чем бороться с ними долго и нудно уже после рождения малыша.

Хотя стоит заметить, что так или иначе, если выносить и родить здорового ребенка, является все-таки задачей номер один, а борьба с лишним весом идет вторым номером по важности, несколько лишних килограммов после родов неизбежны и даже обязательны.

Сама природа так заботиться о будущем малыше, а бороться с природой вопреки здравому смыслу. Пусть они будут эти 3-5-7, а иногда и 10 лишних килограммов (которые останутся через две недели после родов после того, как сойдет вся лишняя жидкость).

Эти килограммы уйдут очень быстро, если ежедневно гулять с ребенком 2 раза по 2 часа, придерживаясь при этом сбалансированного рациона. Разумеется, время прогулки зависит от состояния ребенка и погодных условий, но как только становится возможным – надо стремиться проводить больше времени на свежем воздухе и в движении. Это будет полезно как малышу, так и мамочке.

Во-первых, частые и долгие прогулки с малышом ускорят метаболизм, помогут сжечь лишние калории, укрепят и подтянут мышцы. Во-вторых, это лучшее средство от послеродовой депрессии. Ну, а что лучше влияет на цвет лица, как свежий воздух в сочетании с движением, и представить трудно.

Главное, не сидеть на лавочке, не стоять с книжкой в тени под сосной в городском парке, как это делает огромное количество родительниц, а именно ходить быстрым шагом, брать ребенка на руки, наклоняться к нему, бегать, прыгать и играть с ним. Можно и вовсе поделать какие-нибудь упражнения на различные группы мышц, приседания, наклоны, махи ногами.

Жизнь после родов — не надо бояться косых и любопытных взглядов — обычно прохожим нет никакого дела до пробегающих мимо или делающих зарядку девушек. Если только эти девушки не настолько обворожительно прекрасны и стройны, что невольно на них засмотришься.

Разумеется, огромную роль играет и сбалансированное питание. Под сбалансированным питанием надо понимать не диету на отварных овощах, а замену вредных и ненатуральных продуктов на более полезные. Порции должны быть умеренными. О том, какие продукты являются вредными, знает уже, наверно, каждый детсадовский ребенок.

Колбасу и сосиски лучше заменить отварным мясом (2-3 раза в неделю), отказаться от чипсов, конфет, газировки. Отказаться от сдобы в пользу цельнозернового хлеба. Но при этом женщине после родов нельзя себя строго ограничивать, тем более, если она кормит малыша грудью.

Отказываться кормить ребенка грудью только для того, чтобы скорее сбросить вес – верх безумия! Правильно организованное кормление, сбалансированный рацион и определенные упражнения для груди помогут сбросить вес и даже улучшить форму груди. Изменение формы груди иногда наследственный фактор. Грудь часто меняет свою форму примерно через год–полтора, пока женщина кормит ребенка своим молоком. Но это легко поправимо. Упражнения для груди легко исправят эту проблему.

К тому же грудь восстанавливается и сама по себе примерно в течение 2 лет после того, как женщина перестает кормить ребенка. Это можно сравнить с тем, как и растянутому животику нужно время вернуться в свое прежнее состояние. И это абсолютно нормально.

Чудо рождения новой жизни не могло бы быть совсем уж безоблачным. Однако сильно ошибаются те, кто полагает, что роды меняют женщину кардинально и навсегда. Всё можно восстановить и вернуть в прежнее состояние.

Помимо лишнего веса, округлившийся, выпирающий животик тоже вызывает чувство досады и огорчения. В первый месяц после родов женщина обычно еще не расстраивается по этому поводу и чувствует себя бабочкой на фоне девяти долгих месяцев вынашивания ребенка.

Но, когда малыш начинает агукать и поворачивать голову, выпирающий живот начинает раздражать и вызывать комплексы. Многие с досадой утверждают, что примерно также они выглядели на пятом- шестом месяце беременности и с неприятным ощущением ждут вопросов об очередном пополнении семейства, глядя на свои формы.

Молодые мамочки привыкают носить балахоны и одежду, не подчеркивающую талию, и читают тонны литературы, как избавиться от живота.

Упражнения на пресс замечательно помогают избавиться от животика, укрепляют мышцы. Также подойдет хула-хуп (обруч), если крутить его во время просмотра интересных телепередач или кино хотя бы по 15 минут в день. Но существует небольшой, но очень важный нюанс, когда и как именно стоит начинать тренировки на группы мышц в области живота.

Прежде, чем приступать к упражнениям на пресс или наклонам, надо убедиться, что белая линия живота сошлась после родов. Расхождение мышц живота после родов – нормальное явление, происходящее со всеми женщинами, но необходимо дождаться, когда они сойдутся снова.

Иначе, если женщина начнет упражнения раньше времени, она рискует навечно остаться со слегка или достаточно сильно отвисающим животиком. Происходит это не якобы из-за лишнего жира, а по причине деформированных мышц. Определить сошлась ли белая линия живота нетрудно. Достаточно лишь в положении лежа, приподнять ноги.

Если между прямыми мышцами живота посередине образуется как бы провал, по ширине который больше, чем два пальца, то с упражнениями и наклонами лучше пока повременить. Чтобы не деформировать мышцы живота, надо выждать этот период восстановления.

Как правило, это 40-50 дней после родов. У некоторых женщин значительно быстрее, но в любом случае этот период занимает, как минимум, две недели. После этого периода тренировки и упражнения принесут только пользу.

Однако не стоит слишком интенсивно заниматься спортом. У многих женщин именно интенсивные занятия спортом (особенно в сочетании с диетами) являются причиной того, что внезапно пропадает молоко и грудное вскармливание становится невозможным. Все-таки период кормления малыша грудью не такой уж продолжительный, а пользу грудного вскармливания переоценить невозможно.

Жизнь после родов — само по себе кормление грудью не способно принести здоровью женщины ничего, кроме пользы (профилактика рака груди, снижение веса). А также, что немаловажно, грудное вскармливание способствует сокращению матки, что также заставит быстрыми темпами уменьшаться животик.

Самое главное, контролировать свой аппетит во время лактации, т.к. именно неспособность взять себя в руки и привычка доедать за ребенком всякие кашки, пюрешки и творожки, просиживание перед телевизором и является основной причиной, по которой женщина никак не может вернуть свои девичьи формы, а вовсе не какой-то тотальный гормональный сбой.

Очень эффективным и простейшим упражнением для живота является, если напрягать пресс в любую свободную минутку. Надо напрячь мышцы живота, как бы собрав их, подождать немного, затем расслабить. И сделать так снова. Повторять как можно чаще в течение дня. Это упражнение отлично подойдет тем, кому сложно найти время для тренировок.

Следующее упражнение также дает очень быстрый результат. Необходимо поднять диафрагму во время вдоха, а с выдохом живот как бы проваливается внутрь. Упражнение может показаться сложным для новичка, но если понять, как правильно его делать, то можно выполнять его часто между повседневными делами. Это очень удобно.

Расстраивает после родов и повышенная пигментация кожи, так называемая, хлоазма. Действительно, она способна испортить даже самое симпатичное личико. Происходит это по причине гормональной перестройки в организме. Но так как любая пигментация появляется преимущественно под воздействием солнца, лучше избегать прогулок в пору его наибольшей активности.

Гулять лучше утром или вечером по тенистой стороне улицы. Эти пятна трудно поддаются маскировке. Чтобы предотвратить их появление (или хотя бы свести к минимуму) нельзя загорать во время беременности, использовать крема с ретинолом, эфирным маслом бергамота, а также прочих цитрусовых, активные отбеливающие средства перед выходом на улицу.

И напротив, очень важно не пренебрегать солнцезащитными средствами, даже когда солнца на улице почти нет.

В рационе должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Часто провоцирует появление пятен на лице дефицит аскорбиновой кислоты, селена, витаминов группы В, витамина Е и А (однако, с этим витамином надо быть очень осторожной в дозировке во время беременности), фолиевой кислоты.

Обычно после родов пигментные пятна проходят сами собой, но можно и ускорить процесс избавления от них, если делать регулярно маски из огурца или сметаны, смазывать пятна на ночь соком лимона, протирать кожу кислым молоком. Существует огромное количество отбеливающих сывороток и кремов. Надо только внимательно выбирать наиболее безопасные из них в этот период.

В них не должно быть гидрохинона или ретинола – это вредно для плода или ребенка, если женщина кормит грудью. Ни в коем случае нельзя использовать отбеливающие крема перед выходом из дома (если только они содержат высокий солнцезащитный комплекс). Использование днем такого крема возможно только, если солнца нет совсем (глубокой осенью), а поверх нанесен слой косметики.

В обычное же время скорейшего результата можно достичь, если делать все отбеливающие процедуры на ночь или вечером, а днем использовать только солнцезащитный крем, уделяя особое внимание пятнам. Можно дополнительно маскировать их косметикой. Это не только дает эффект более ровной кожи, но и защищает ее, способствует скорейшему выведению пятен.

Проблема сниженного либидо после родов часто волнует женщин не меньше, чем лишний вес или хроническая усталость. Как правило, всё это взаимосвязано и распутать этот клубок проблем можно, решая их одну за другой, последовательно.

Решив одну проблему (допустим, лишний вес), вполне вероятно тут же вернется и желание вернуть страсть в супружескую жизнь, а регулярная сексуальная жизнь способствует снижению веса и улучшению настроения. Главное, взять себя в руки и решать хоть что-нибудь, а остальное уже распутается само по себе.

Жизнь после родов в первые два-три года после рождения малыша (особенно первенца) считаются критическим периодом в жизни любой молодой семьи. На этот период выпадает огромная, если не сказать наибольшая, часть всех разводов. Логически всё это легко объяснить.

Женщине не хватает времени и сил на любимого мужчину, она сама ждет от него поддержки и внимания, отсутствие регулярной близости, чувство «капкана» у мужчины (внезапно свалившейся ответственности, от которой не отвертеться) может вызывать охлаждение между супругами. Также мужчина может первое время видеть в своей жене именно мать своего ребенка, любить ее, но испытывать барьер перед сексуальными отношениями с ней.

Но если женщине хватит мудрости и терпения, она увидит, что это достаточно быстро пройдет. Как раз тогда, когда эти отношения будут полезны, хороши и безболезненны и для нее. Конечно, бывают и особые случаи, когда мужчина надолго застревает в этом, но тут уже помочь способен только психолог. Или же существуют какие-либо проблемы в семье, и помимо сексуальных.

В этот непростой для жизни период наиболее вероятны интрижки супруга на стороне. Иногда мужчина даже предпринимает попытку уйти из семьи. Большей частью это связано не столько с тем, что родившая женщина повела себя как-то не так или чувства действительно прошли, сколько с переосмыслением своей роли, поиском свободы и каким-то внутренним стрессом, который переживает в этот момент мужчина.

Он может натворить много ошибок и потом сам об этом жалеть. Период во время беременности женщины и год после родов, когда она может не давать согласие на развод, дается не просто так. Женщины, которые столкнулись с таким безумием мужей в первые два года после рождения их чада, могут вполне жить с ними счастливо душа в душу всю оставшуюся жизнь потом, если только терпеливо переждут их агонию страстей и эмоциональных бурь именно в это время.

Можно назвать это послеродовой депрессией у мужчин, которая проявляется весьма своеобразно. Женщине предстоит непростое испытание – в тот момент, когда ей самой нужна поддержка, терпение и внимание со стороны мужа, быть снисходительной к его временному умопомрачению.

Если, конечно, она готова простить мужа со временем и хочет сохранить семью. Разумеется, это непросто. И простить вовсе не значит делать вид, что ничего не было. Да, потом будут долгие выяснения отношений и прощать можно только тогда, когда это прощение просят, когда человек действительно раскаялся.

Если женщина просто будет делать вид, что ничего не происходит и ей все равно, у мужа может войти в привычку «погуливать» время от времени. Но не стоит «рубить с плеча», если охлаждения, ссоры, конфликты или измена происходят именно в этот период отношений.

Часто, если супруги переждут этот кризисный этап в их жизни, дальше семейная жизнь постепенно налаживается. Муж, что называется, «остепеняется», становится более терпимым, внимательным и любящим. Наблюдая, как растет его ребенок, первые шаги и слова, он и к женщине начинает испытывать особую нежность, чувствовать ответственность за свое семейство.

Он как бы смиряется с новой ролью мужа и отца, привыкает к ней и начинает даже получать от нее чувство удовлетворения и счастья.

Жизнь после родов меняется, у молодых родителей начинается абсолютно другая жизнь!