Вы перфекционист? Сделайте из этого свое преимущество!

Добрый день, дорогие домоседы. Вы перфекционист? Сделайте из этого свое преимущество! Перфекционизм имеет свои плюсы, однако не стоит себя обманывать, чаще всего бывает так, что мы замечаем гораздо больше его минусов, чем хороших сторон.

Перфекционизм может изматывать, ограничивать радость жизни и удовлетворение от самих себя. Поэтому стоит поближе узнать своего соперника и перетащить его на свою сторону.

Перфекционист и его преимущества. Как это сделать?

1. Осознайте, что нет идеалов.

Первая, самая важная вещь в борьбе с перфекционизмом, это осознание того, что идеалов не существуют. Каждый человек совершает ошибки, в некоторых областях жизни больше, в других меньше. Идеалы существуют только в наших головах. Ведь нигде не указано определение идеального человека. Перфекционист имеет в своей голове образ, скорее робота, чем человека. Существа, запрограммированного на выполнение задач, на то, чтобы выглядеть идеально, и делать все идеально. А может, стоит быть человеком?

2. Не нужно ничего доказывать.

Не нужно достигать успехов, чтобы подтвердить свою ценность. Значение человека состоит из многих деталей. Это, прежде всего, то, как он живет и как воспринимает других. Это его честность, чувствительность, сопереживание, желание помогать другим. В жизни важны чувства, эмоции, пребывание с другими людьми. Это гораздо важнее, чем любые успехи или идеальный внешний вид.

3. Перестань сравнивать себя с другими.

Оглянитесь вокруг себя и посмотрите, как много людей далеки от идеала. Они живут своей жизнью и не пытаются ни с кем соревноваться. Несмотря на это, они счастливы. Успех вовсе не обязательно должен свидетельствовать о чьем-то счастье или о чьей-то ценности. Поэтому, перестаньте себя сравнивать с другими, приняв себя таким, какой вы есть сейчас. Не нужно быть идеалом – потому что идеалов просто нет.

4. Установите себе реалистичные цели.

Нет ничего плохого в том, что у вас есть свои цели, и вы хотите совершенствовать себя. Хорошо, что вы хотите становиться лучше. Но помните, что лучший, не значит самый лучший. Не обязательно участвовать в гонке и любой ценой бороться за то, чтобы быть первым на финише. Дело не в этом. Вы работаете, вы развиваете себя, вы увеличиваете свои навыки. Этого достаточно.

5. Прекрати использовать слова, я должен.

Перфекционист, как правило, слышит в своей голове слово „надо”. Я должен работать, я должен сделать это лучше, я должен посвятить этому больше времени, я должен учиться, я должен работать, мне надо убирать, и т. д. Выбросьте это слово. Вы ничего не должны.

6. Дайте себе право совершать ошибки.

Каждый из нас совершает ошибки. Это естественная, человеческая особенность – элемент нашего существования. Если вы делаете что-то неправильно, не нужно себя за это винить. Это не конец света. Быть может, вам кажется, что другие не ошибаются, что это происходит только с вами. Каждый день миллионы людей совершают какие-то ошибки. Так было, есть и будет. Ведь мы люди, а не роботы. Не вините себя за это, если что-то сделаете неправильно. Ведь никто не умрет. Мир не рухнет.

7. Используйте принцип Парето.

Помните принцип Парето? 20 процентов вашей работы генерирует 80% эффектов. И наоборот: 80 процентов вашей работы генерирует 20% эффектов. Большинство времени, которое вы тратите, это лишнее, проверка, настройка и улучшение вашей работы. Вы тратите много времени, а это совершенно неэффективно. Не все должно быть тщательно продумано и проверено. Иногда лучше реализовывать спонтанные идеи, сосредоточив внимание только на сути дела, а не на ненужных деталях. Пытаясь сделать все идеально, мы становимся менее эффективными. Наша работа вопреки расхожему мнению, вовсе не лучше, потому, что мы убиваем в себе творчество и спонтанность.

8. Научитесь делегировать задачи.

Не нужно брать все на себя. Есть вещи, которые с успехом могут сделать другие. И вовсе не обязательно, что вы будете делать все лучше. Вам так только кажется. Когда вы перегружены, ваши результаты будут хуже. Поэтому, доверяйте другим и учитесь делегировать задачи, и вы, несомненно, будете приятно удивлены.

9. Вознаграждайте себя.

Цените себя и свою работу. Ничто не является случайностью. Если вы чего-то достигаете, это происходит потому, что вы вложили в это много своей энергии. Это ваша заслуга. Поблагодарите себя за это, и вознаградите себя, за свой труд. Купите себе что-нибудь или сделайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие. Вы заслуживаете этого!

10. Позвольте себе отдых.

Перфекционист не понимает отдых – это что-то ужасное для него. С одной стороны, он испытывает потребность в отдыхе, но, когда придется ему ничего не делать, чувствует себя ужасно. У него появляются угрызения совести. Но, помните о том, что отдых сделает вас эффективнее, и перестаньте стремиться к призрачному идеалу.

Постоянное сосредоточение на стремлении к этому идеалу не способствуют эффективности. Это только потерянное время. Каждый нуждается в отдыхе. И каждый имеет на него право. В этом нет ничего плохого. Отдых и сон – это естественная потребность организма. Поэтому, если время от времени, вы позволите себе моменты блаженной лени, мир не рухнет. Наоборот, отдохнув, вы можете восстановить силы, и вы почувствуете, прилив энергии к новым свершениям. Безусловно, отдохнувший организм более продуктивен.

11. Сражайтесь со своей фобией.

Перфекционизм может принимать черты фобии. А как лечить фобию? Попробуйте в незначительных вопросах, намеренно делать что-то неидеально. Вы увидите, что на самом деле ничего не происходит. Возможно, вы будете поражены, когда увидите, что никто даже не заметил этого.

Перфекционизм рождается в голове. Он не имеет ничего общего с реалистичной жизнью. Поэтому стоит осознать это и начать с ним бороться. Правда, его трудно полностью искоренить. Однако, можно существенно ограничить его негативное влияние на собственную жизнь и превратить его в ваше преимущество.

Вы перфекционист? Сделайте из этого свое преимущество!