Страх перед выступлением надо побороть!

Добрый день. Как побороть страх перед публичным выступлением? Знаете ли вы, что в соответствии с исследованиями «Wall Street Journal», страх выступления является страхом номером один? Страх перед выступлением надо побороть! Страх смерти занимает второе место…

Правильно вы подумали —  мы иногда больше боимся публичных выступлений, чем физической смерти, высоты или падения самолета. Мы боимся непонимания, возможного непринятия или конфронтации со стороны аудитории.

Страх перед выступлением надо побороть!

Теперь немного хороших новостей, большинство из нас могут самостоятельно уменьшить тревогу перед публичными выступлениями и увеличить нашу уверенность, избегая несколько плохих привычек, при этом применяя некоторые полезные советы. Ниже приведены пять советов для уменьшения тревоги перед публичными выступлениями.

1. Несовершенство 

Никто из нас не совершенен, и мы все знаем это. Тем не менее, когда дело доходит до публичных выступлений, некоторые из нас, как правило, съедают себя за каждый маленький ошибочный шаг, звук, слово. Мы возвеличивать свои недостатки, игнорируя все, что делаем хорошо, а хорошего немало.

Правда в том, что даже самые лучшие, самые опытные ораторы делают много ошибок. Когда они это сделают, они исправляются, и продолжать идти дальше, не сомневаясь в том, что все получится. Это один из ключей к общественному успеху оратора: продолжать изящно излагать мысли, позабыв об ошибке.

Публика никогда не заметит большинство из ваших ошибок, если вы не остановите свою речь. Продолжайте с равновесием. Страх перед выступлением надо побороть — дайте себе разрешение не быть идеальным.

2. Не оценивайте свой профессионализм на основе уровня ваших ораторских способностей

Если вы читаете эту статью, вероятно, хотите стать успешным профессионалом, и упорно трудитесь над развитием ваших навыков, и не только в сфере ораторства. Публичные выступления является лишь небольшой частью общей профессиональной деятельности. Если вы не идеальны в этом, есть много способов, которые помогут вам улучшить свои навыки.

Мир видел много умных и способных специалистов, которые не могли двух слов связать перед публикой, на них нападал страх перед выступлением в большой аудитории. Являетесь ли вы хорошим оратором или нет – это не имеет ничего общего с вашей ценностью, как человека, так и профессионала. Это просто умение, которое вы можете освоить и стать лучше в этом с опытом.

3. Избегайте неуверенности и нервозности

Выступающие, которые не имеют уверенности в себе, часто нервничают, а это только мешает хорошему выступлению, и усугубляет страх перед публикой. Нервозность необходимо перенаправить в адреналин, вот и все, а это форма энергии. Успешные спикеры знают, откуда черпать энергию и как превратить нервозность в энтузиазм.

4. Не старайтесь запомнить каждое слово

Если только вы не читаете клятву верности или брачные обеты, то нет необходимости запоминать каждое слово. Попытка сделать это будет просто увеличивать стресс, и вызвать большую нервозность. Вникните в смысл – это главное.

5. Не читайте дословно

Избегайте чтения вашего представления дословно из сценария. Большая разница между чтением и разговорной речью. Сухое чтение распространяет информацию, но вы рискуете потерять интерес аудитории.

Вам необходимо уловить связь с публикой, и заинтересовать людей живым текстом, а для этого важно предварительно подготовится.

Страх перед выступлением надо побороть!