Секреты долголетия и молодости

Добрый день. Секреты долголетия в нашем материале. Каждый мечтает жить как можно дольше и как можно счастливее. А кому не хотелось бы продлить свою молодость? На что только не пускались некоторые, чтобы этого достичь. Чего стоит только венгерская графиня Батори, почему-то решившая, что купание в крови девственниц сделает её вечно молодой и погубившая около 600 ни в чём неповинных девушек.

А средневековые алхимики со своими чудо-эликсирами? Наиболее популярный рецепт – растворить жемчуг в уксусе и употреблять вовнутрь раз в неделю. Говорят, особенно эффективно, если ещё закусить засушенным крылом летучей мыши или правой задней лапой камышовой жабы, пойманной в полнолуние, желательно в день, когда Венера стояла задом к Юпитеру.

Интересно, а что употребляли сами алхимики, перед тем, как составляли подобные рецепты? Думаю, грибы сыграли здесь не последнюю роль.

Секреты долголетия и молодости

И всё же существуют документальные подтверждения поистине рекордных сроков долгожительства. Так Кристиан Мортенсен, молочник, эмигрировавший из Дании в США, прожил целых 115 лет и 8 месяцев. Мария Каповилья, жена офицера из Эквадора, всего лишь месяц не дотянула до своего 117-летия.

Француженка Жанна Кальман прожила 122 года и 6 месяцев. И это только по подтверждённым данным. А по неподтверждённым цифры ещё более впечатляющие. Японец Сигэтиё Идзуми уже перешагнул 120-летний рубеж и того и гляди, побьет рекорд француженки. Но абсолютный рекордсмен все же не он, а чабан из Азербайджана Ширали Муслимов. Невероятно, но высока вероятность того, что ему уже 168!

Как видим, долгая жизнь может из мечты стать реальностью. В чем же секрет долголетия?

Современная наука давно занимается этим вопросом, и кое-какие результаты уже получены. В первую очередь – это наследственность. Если у вас в роду были долгожители, существует 25% вероятности, что вы повторите их достижение. В общем, как говорил один мой друг: «Большое брюхо тянет к земле».

Но определяющая роль всё равно принадлежит образу жизни. Сюда относятся и питание, наличие и или отсутствие физических нагрузок, а также личное психологическое состояние человека.

Касаемо питания. Здесь нужно быть умеренным. Среди тех, кто перешагнул через 100 летнюю отметку, практически никогда не было толстяков. По мнению специалистов от медицины, даже не большое ожирение, в 10% лишнего веса резко увеличивает вероятность ранней смерти. Исследования показали, что наибольший процент долгожителей наблюдается в тех странах, в основном меню жителей преобладают рыба, овощи и молочные продукты. Это, прежде всего Япония, Исландия и страны, расположенные на тихоокеанском побережье Южной Америки – Эквадор, Перу, Чили.

Несколько выделяется из общей картины Кавказский регион. Его обитатели традиционно используют в своём основном рационе большое количество мяса. Но в тоже время они сдабривают его ещё большим количеством зелени и специй. Значит, необязательно совсем оказываться от любимых свининки с говядинкой, главное чередовать их с другими полезными продуктами.

Также стоит отметить, что среди долгожителей оказалось много любителей чая и кофе. И неудивительно – оба эти напитка содержат большое количество антиоксидантов, замедляющих старение. А вот ценителей спиртного среди тех, кто дожил до столь почётного возраста немного.

Да, японцы пьют саке, а грузины чачу, армяне знают толк в коньяке, а скандинавы в пиве. Но доживают до 100 и более лет именно те, кто не то что совсем игнорирует спиртное, но употребляет его в меру.

Физические нагрузки, вне всякого сомнения, влияют на продолжительность жизни. Упомянутая выше Жанна Кальман до своего 100-летнего юбилея каталась на велосипеде, Мортенсен обожал пешие прогулки, а достопочтенный Ширали по роду своей деятельности гоняя овец с горы на гору, наверняка был просто в прекрасной физической форме.

Но главное, это, наверное, всё-таки психологический настрой. Скандинавы склонны к флегматичности, а японцы и кавказцы ценят чувство юмора. Стрессы способны уничтожить здоровье сильнее, чем все другие негативные факторы вместе взятые. Да и вредные привычки, и переедания часто являются последствиями стрессов. С помощью курения, выпивки или избыточной еды мы пытаемся избавиться от нервозности. Они приносят временное облегчение, но взамен забирают года нашей жизни.

Нужно найти способ снять напряжения, не прибегая к вредным привычкам. К примеру, можно повесить дома боксёрскую грушу и колотить её что есть силы каждый раз, когда ваш начальник вас достанет. Можете даже его фотку прилепить для лучшей эффективности.

И стресс снимите, и дополнительная физическая нагрузка опять же. Неплохо найти себе что-нибудь вроде хобби. Статистика показывает, что люди, чем-либо увлечённые помимо основного места работы, живут значительно дольше. Видимо, быт и рутина не задавливают их.

Возможно, именно вечно позитивным настроем объясняется наличие высокой продолжительности жизни на Кубе. В среднем она составляет 77 лет, а число тех, перешагнул через 100-летний рубеж более 3-х тысяч. Это притом, что питаются они кое-как, постоянно пьют ром и курят сигары.

На продолжительность жизни влияет секс. Чем он активнее и регулярнее, тем лучше. Этим, возможно, и объясняется тот факт, что женатые мужчины живут немного дольше, чем холостяки. Хотя те из холостяков, кто, не смотря на своё семейное положение, смог решить свои проблемы в сексуальной сфере, по количеству прожитых лет даже опережают состоящих в браке.

Правильное питание, физические нагрузки, регулярные сексуальные отношения и позитивный психологический настрой – вот основные компоненты долгой жизни.

Хотя некоторые из специалистов по народной медицине утверждают, что существуют реальные рецепты снадобий, продляющих жизнь. Вот один из них:

100 гр травы зверобоя смешивается со 100 гр. бессмертника и 100 гр цветков ромашки, ко всему этому добавляется ещё 100 гр берёзовых почек и всё замешивается 100 гр мёда. Каждый вечер 1 столовую ложку этой смеси растворить в стакане кипятка и настаивать в течении получаса. Настой выпить утром, предварительно добавив в него ещё одну ложку мёда.

Живите с позитивом: это тоже влияет на продолжительность жизни. Не позволяйте себе расстраиваться из-за мелких проблем вроде прыщика на носу или занозы, загнанной под ноготь.

На этом всё про секреты долголетия и молодости. Удачи вам и долгих лет жизни.