Почему люди боятся и испытывают чувство страха

Добрый день, дорогие домоседы. Вы боитесь чего-то? Почему мы боимся? Мы сегодня объясним, почему люди боятся свободы, ответственности, других людей? Когда какая-то ситуация, вызывающая сильное чувство опасности, инициирует реакцию испуга – часто защитные механизмы оберегают сознание от чувства страха.

Может также случиться, что ситуация, которая приносит огромное чувство опасности будет «удалена» из памяти.

Сознание защищает себя, таким образом, подвергает подавлению переживание тревоги или ситуации, которая это переживание вызвало. Человек не помнит, что произошло. Через некоторое время, в аналогичной или связанной с этим переживанием страха ситуации, может появиться страх.

Почему появляется страх

Страх может касаться жизни в настоящем, но и быть результатом переживаний из прошлого. Тогда случается так, что никакие разумные доводы, доказывающие абсурдность страха – не помогают.

Человек может в полной мере отдавать себе отчет в иррациональности ощущения страха, и, несмотря на это, будет не в состоянии справиться с ним.

Почему люди боятся

Иногда вы можете добраться до причины такой реакции страха, но часто это трудно. Во время состояния глубокой релаксации, используя метод свободных ассоциаций, или, отступив мыслями в годы детства, а также в поисках информации у членов семьи о том, что произошло в период раннего детства, и что вы не помните – вы можете добраться до такого стертого в памяти момента.

Почему люди боятся и испытывают чувство страха

Если даже мы не напомним себе травматическую ситуацию, то можно реакцию страха, (имеющую происхождение независимо от нашей воли и контроля) ослабить путем вызова чувства, противоположного тревоге – чувства безопасности.

Как избавиться от страха

Если в момент появления страха, рядом с вами кто-то близкий, кому вы доверяете и с кем вы чувствуете себя в безопасности, страх ослабевает. Например, человек чувствует страх (фобию) перед выходом на улицу, может вылечить себя от этого страха, если будет выходить постепенно на все более длительные прогулки в сопровождении человека, при котором он чувствует себя в безопасности.

Тревога уменьшается также, если мы не зацикливаем на ней внимания, не сосредоточены на чувстве страха. Мы должны рассматривать его как мысли и образы, которые блуждают где-то в нашей голове, но на самом деле не принадлежат нам.

Приглушенный страх может проявляться также в символической форме. Возникает в ситуациях, которые являются лишь символом реальной причины, вызывающей страх. Таких ситуаций может быть много.

В зависимости от характера такой ситуации тревога приобретает форму различных фобий, например, клаустрофобии (боязнь закрытого пространства) и агорафобии (страх открытого пространства) и т. д.

Страх перед пребыванием в закрытых помещениях, например, в лифте, чаще всего является следствием ситуации, в которой вы задыхались, а тревога от вида острых инструментов может быть страх перед собственными агрессивными тенденциями.

Боремся с фобией

Осознание того, какой механизм привел к образованию фобий, может со временем ослабить ее. Страх также может быть обобщением. Прожитый в данной ситуации, может возникнуть в аналогичной ситуации.

Почему люди боятся и испытывают чувство страха

Также можно предпринять попытки ослабить страх путем соматическим. Заключается это в выполнении следующего упражнения.

Находимся в расслабленном состоянии (сидя или лежа). Во-первых, расслабляем мышцы. Во-вторых, дышим спокойно и размеренно. В-третьих, представляем себе ситуацию, которой мы боимся, стараясь не выходить из состояния релаксации. При этом происходит разрыв связей между данной ситуацией и состоянием тревоги.

Подводя итоги, почему люди боятся, можно подчеркнуть, что единственный путь – это постепенное ослабление тревоги, осознание механизма возникновения тревоги и напоминание себе ситуации, разрушение ассоциации между страхом и ситуацией, вызывающей его.

В некоторых случаях люди не в состоянии сделать это все сами, без помощи психотерапевта.

Удачи и крепкого здоровья всем!