Плохие привычки нужно победить! Как бороться с ними?

Добрый день, дорогие домоседы! Привычка – это устоявшийся способ поведения или реагирования, действие, которое мы выполняем автоматически. Плохие привычки нужно победить!

Некоторые привычки очень полезны, упрощают нам жизнь, например такие как, привычка к самодисциплине, настойчивости, порядку.

К сожалению, не так легко их воспитать, и хорошие привычки всегда стоили человеку больших усилий и времени.

Плохие привычки нужно победить! А плохих привычек у нас много, и, хотя нередко нам самим стыдно от этого, но все же не легко от них избавиться.

Прочитайте, как можно преодолеть свои плохие привычки.

Плохие привычки нужно победить!

Каждую плохую привычку можно преодолеть.

Первый шаг – это осознание собственной привычки, после чего нужно определить, в каких обстоятельствах мы себя так ведем. Затем нужно осознать, почему привычка – это для нас вредно. А может быть, мы имеем из этого какую-то выгоду?

Только теперь можем уже решить, действительно ли мы хотим избавиться от привычки. Если да, то ее надо заменить каким-то другим поведением (привычка упорядочения, вместо привычки делать беспорядок). Определите свои цели, отчасти, что вам нужно сделать, чтобы искоренить плохие привычки.

Когда вам удастся реализовать один шаг в этом направлении, награждайте себя. И не чувствуйте угрызений совести, если иногда вам не удастся – такое случается с каждым, главное не останавливайте попытки реализовать свою мечту. В этом и заключается наука.

Далее, рассмотрим несколько распространенных вредных привычек, и попробуем разобраться как плохие привычки можно победить.

1. Привычка горбить спину.

Чтобы избавиться от привычки горбиться, нужно укрепить мышцы спины, которые поддерживают наше тело в правильном положении. Наиболее эффективным методом будет пилатес – причем этот вид активности практически не имеет противопоказаний и разрешен всем. Неплохой результат могут дать также – игра в футбол, танцы, йога.

В поддержании правильной осанки также помогает плавание, причем это самый легкий и приятный способ перестать горбить спину. Кроме физических упражнений, необходимо помнить о формировании привычки поддержания прямой осанки.

Большой помощью в формировании этой привычки является, так называемый, пояс для осанки, или корректор. Есть также в продаже пояса с специальным устройство, когда мы начинаем сутулиться, оно издает предупреждающий звук.

Помочь нам в этом нелегком деле могут также друзья и члены семьи. Когда вы начинаете сутулиться, они могут вас подкалывать, или говорить что-то такое, что заставит вас помнить о необходимости держать спину ровно.

2. Привычка грызть ногти.

Некоторые дамы, когда нервничают, позволяют себе непростительное действие — грызть ногти. А что в результате? Наши руки выглядят ужасно, теперь можно просто забыть про маникюр. Кроме того, ногти могут деформироваться, а это уже корректировать можно только с помощью специалиста, если не хирургического вмешательства.

Чтобы искоренить эти плохие привычки, в ситуациях, когда нервничаете, используйте иной механизм против начинающегося стресса. Дамы, например могут инвестировать в дорогой маникюр. Тогда невозможно будет не отказаться от обгрызания ногтей, потому что жаль было бы испортить такие красивые ногти.

3. Привычка опаздывать.

Это неправда, что вы опаздываете, потому что вы слишком заняты. Причиной является отсутствие организации или неправильное распределение времени. Таким образом, привычка опаздывать, не является положительной привычкой, и иногда может сформировать о вас мнение, как о человеке безответственном, и таком, с которым нельзя иметь дело.

Осторожно выбирайте обещания, попытайтесь тщательно планировать свои занятия и более реалистично указывайте, сколько времени вам нужно на разные действия. Вспомните, что привело к тому, что последний раз вы опоздали, и поставьте будильник раньше.

Если, несмотря на старательное планирование, вы по-прежнему опаздываете, то переведите свои часы. Пусть торопятся, например, 5 минут. Это может просто спасти вас. Когда вы выработаете правильную привычку, переводите часы обратно.

4. Откладывание на потом.

Откладывание на потом – это привычка, которая известна, наверное, каждому. Все мы знаем, наверное, древнюю перефразированную поговорку: „Что должны сделать завтра, сделайте послезавтра, у вас будет два дня свободного времени”. Так мы только оттягиваем сроки выполнения задачи, а последствия от этого не совсем приятные.

Чтобы избавиться от этой привычки, нужно основательно поработать над организацией времени. Необходимо спланировать (реалистически) отдельные этапы и задачи, и строго этого плана придерживаться.

Помните, что работы, запланированной на три дня, вы не сделаете в один час.

Плохие привычки нужно победить!

Будьте счастливы!