Пищевые добавки для красоты и здоровья

Добрый день, дорогие домоседы! Новый взгляд на пищевые добавки для красоты и здоровья в нашем материале. Пищевые добавки вредны? Почему? Потому что некоторые гормоны, принимаемые необдуманно, могут нанести вред. Это видно на примере DHEA.

Если женщина во время менопаузы принимает гормонозаменяющую терапию, DHEA превращается в эстрогены, которые добавляются к эстрогенам, полученным в результате терапии. В этом случае прием нужно полностью прекратить, потому что DHEA может провоцировать или стимулировать рак (в том числе рак груди).

Каков ваш истинный возраст?

Вы можете ответить что-то вроде: «50 лет, если считать, что я родилась в 1966 году, а сейчас 2016-й». Возможно, мы вас удивим, но это — всего лишь биологический возраст. Он записан в вашем паспорте, однако он может быть неверным!

Специалист по антивозрастной медицине, оценив состояние сосудов, сердца, легких, мозга, может найти вас намного моложе или… намного старше, чем вы есть на самом деле. Это называется «физиологический возраст». Вы не знали об этом? Теперь знаете!

Для чего нужны пищевые добавки

Витаминные, минеральные, антиоксидантные коктейли попадаются на глаза повсюду: в витринах аптек, на полках супермаркетов и даже среди парфюмерии, где их продают вместе с некоторыми дорогими кремами.

При помощи маркетинга антивозрастная политика стала весьма популярна. Действительно, для замедления старения некоторые пищевые добавки для красоты и здоровья очень полезны.

Итак, начинаем принимать пищевые добавки для красоты и здоровья?

Не так быстро…

В беспрецедентном по масштабам исследовании Su.Vi.Max 1994 года в области витаминов и минералов с антиоксидантными свойствами, предложенном властями Франции, участвовали 13 тысяч добровольцев.

Оно показало, что пищевые добавки помогают предупреждать онкологические и сердечно-сосудистые заболевания.

Причем, пищевые добавки для красоты и здоровья помогли мужчинам куда больше, нежели женщинам, но по одной простой причине: женщины и раньше питались более сбалансированно…

Так что, пожалуйста, не злоупотребляйте пищевыми добавками.

Наши рекомендации

— Если вы правильно питаетесь, едите много овощей и фруктов (по пять штук в день), злаки грубого помола, бобовые, рыбу, домашние яйца и курицу, вам априори не нужны пищевые добавки, потому что для борьбы со старением вы и так потребляете достаточно витаминов, минералов и микроэлементов.

— Если, напротив, времени у вас мало, да и денег кот наплакал, вы не едите или едите мало овощей и фруктов, часто пренебрегаете обедом (фастфуд, сэндвичи), а на ужин предпочитаете готовые продукты (консервы, полуфабрикаты)… то вам, скорее всего, нужно принимать пищевые добавки.

Какие пищевые добавки для красоты и здоровья принимать?

Зеленый свет

Поливалентным коктейлям, содержащим в МАЛЫХ дозах натуральные витамины и микроэлементы (С, Е, В, бета-каротин, цинк, селен).

Почему этот коктейль так важен? Потому что:

• витаминов из обычной еды нам не хватает — да и не может хватать. Например, чтобы получить достаточно витамина Е (30 миллиграммов), придется съесть 3 килограмма фруктов и овощей за день, а что касается селена (100 миллиграммов), то целых 10 кило! Е борется со старением и развитием онкологии, заживляет раны; селен значительно снижает окисление жирных кислот, которые храбро борются со старением.);
• витамины действуют лучше, если они сочетаются друг с другом. Действующие в паре С и Е усиливают свой антивозрастной эффект;
• этот коктейль выводит из организма свободные радикалы, регенерирует клетки и не дает коже истончаться.

Выбирайте продукты с правильными названиями, с ясным содержанием нужных для ежедневного потребления веществ. Не превышайте дозу и помните, что излишек антиоксидантов превращается… в оксиданты!

Магнию особое внимание. Его дефицит приводит к ускоренному старению. Магний достаточно легко найти в пищевых продуктах. Но это продукты, богатые калориями, так что осторожнее с ними.

Другая причина недостатка магния: мы едим слишком много очищенных злаков и белого хлеба, тогда как он содержится в злаковой шелухе. Тем, кто ест мало риса, хлеба и макаронных изделий грубого помола (а также шоколада и сухофруктов), врачи рекомендуют время от времени проводить непродолжительное лечение добавками с магнием (магний В6, Spasmag или Мад-2).

Пищевые добавки для красоты и здоровья Омега-3. В последние годы этому веществу предписывают множество добродетелей, и оно действительно ими изобилует, хотя его антидепрессивные свойства пока не подтверждены.

Что доподлинно известно: омега-3 предупреждает сердечно-сосудистые заболевания и замедляет старение, поддерживая жизнеспособность клеточных мембран. Омега-3 находится в рапсовом масле и жирных сортах рыбы. Если вы никогда эти продукты не едите, то вам нужно принимать пищевые добавки.

Пищевые добавки для красоты и здоровья с ликопином, который препятствует замедлению выработки коллагена.

Эпидемиологические исследования говорят, что потребление продуктов с повышенным содержанием ликопина (помидоров, к примеру) защищает от некоторых видов рака.

Желтый свет

Желтый свет присвоим хрому: мы часто его упоминаем, поскольку хром регулирует уровень инсулина, а стало быть, защищает от связанных с глюкозой скачков.

Хром может быть полезен во время диеты, но, чтобы избежать передозировки (нехватка бывает редко), не следует злоупотреблять им до 50 лет.

Красный свет

— Необыкновенным продуктам, продаваемым через Интернет (вытяжки из семян дыни, растения с экзотическими названиями), которые не принесут пользы, а только опустошат кошелек!

— Самолечению и передозировке: касательно гормонов, некоторых микроэлементов или минералов (железо, селен или кальций) подобный подход может обернуться реальной опасностью для здоровья.

Вывод

Если вы хотите принимать пищевые добавки для красоты и здоровья, даже и особенно тогда, когда находитесь на диете, лучше посоветуйтесь с врачом.

Он назначит то, что вам действительно нужно.

Желаем вам и красоты, и здоровья, и молодости!