Основные питательные вещества для ребенка

Питательные вещества очень важны для взрослых, а для детей и подавно, ведь они являются залогом здорового роста и полноценного развития ребенка. Младенцы должны получать питательные вещества в необходимых количествах, чтобы предотвратить дефицит каких-либо элементов и возможные проблемы со здоровьем, вытекающие из этого. Основные питательные вещества для ребенка мы сегодня обсудим.

Все мы знаем о питании беременной женщины, о том, что оно должно быть сбалансировано и обеспечивать плод всеми необходимыми витаминами и питательными веществами. Однако, не менее важно сосредоточить внимание на питание ребенка после его рождения.

В первые 6 месяцев ребенок получает все необходимые питательные вещества через грудное молоко, но после того, как грудное вскармливание прекращается необходимо тщательно следить за питанием малыша.

Основные питательные вещества для ребенка несут ответственность за быстрый рост и развитие органов и систем малыша.

В этой статье мы предоставили список жизненно важных питательных веществ для вашего ребенка. Попробуйте включить их в ежедневный рацион вашего малыша.

Основные питательные вещества для ребенка

Кальций

Для детей и взрослых кальций является наиболее важным элементом, поскольку он предотвращает хрупкость костей. А это ведь так важно в тот период, когда ребенок начинает ходить, бегать, прыгать, натыкаться на различные предметы и, конечно же, падать. В течение первого года грудное молоко способно удовлетворить потребности  ребенка. Позже ребенок нуждается в около 500 мг кальция в день.

Железо

Почти 75% развития мозга происходит в первый год после рождения, а железо, как раз, является жизненно важным питательным элементом, который помогает в развитии мозга. Также железо играет важную роль в формировании и росте здоровых клеток крови и профилактике анемии.

Нормальные, здоровые дети имеют достаточное количество железа, чтобы удовлетворить их потребности в течение первых 4 месяцев, но недоношенные дети могут быть лишены железа в необходимом количестве, которое накапливается в течение последнего триместра беременности. Этот недостаток может повлиять на их мыслительный процесс и моторику.

Необходимое количество:

0-6 месяцев — 0,27 мг / день

7-12 месяцев — 11 мг / день

Цинк

Цинк выполняет несколько функций, и, следовательно, его недостаток может привести к ряду проблем со здоровьем. Это минерал, который является компонентом нескольких ферментов в организме, а также он участвует в большинстве метаболических процессов.

Необходимое количество:

0-6 месяцев — 2 мг / день

7-12 месяцев — 5 миллиграмм / день

Основные витамины для маленького ребенка

Витамин А необходим для формирования и поддержания здоровья волос, кожи, слизистых оболочек, зрения, иммунной системы и репродуктивной системы.

Необходимое количество:

0-6 месяцев — 0,4 миллиграмма

7-12 месяцев — 0,5 миллиграмма

Витамин Д помогает организму использовать кальций и фосфор, которые попадают в организм через пищу.

Требуется: 0,005 миллиграмм / день

Витамин К отвечает за надлежащее функционирование процесса свертывания крови.

Необходимое количество:

0-6 месяцев — 0,002 мг / день

7-12 месяцев — 0,0025 мг / день

Витамин С является одним из питательных веществ, которое выполняет несколько функций, таких как, заживлении ран, формирования коллагена (белок), помогает организму противостоять инфекциям и улучшает всасывание железа.

Необходимое количество:

0-6 месяцев — 40 мг / день

7-12 месяцев — 50 мг / день

Витамин В12 необходим для нормального функционирования нервной системы и поддержания здоровья клеток крови.

Необходимое количество:

0-6 месяцев — 0,0004 мг / день

7-12 месяцев — 0,0005 мг / день

Наряду с этими жизненно важными питательными веществами, углеводы и белки также способствуют здоровому росту новорожденного. Углеводы являются основным источником энергии для детей в первые несколько лет жизни. Суточная потребность углеводов для 0,6 месяцев —  60 граммов, в то время как для 7-12 месячных младенцев — это 95 граммов. Суточная потребность белков в первый год жизни — от 9 до 13 г в день.

Спросите у своего педиатра, нужно ли вашему малышу начинать принимать основные питательные вещества для ребенка в виде пищевых добавок, пока вы кормите грудью, потому что иногда грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев не может обеспечить малыша всеми необходимыми веществами.