Ослабленный иммунитет — причины

7 причин ослабленного иммунитета! Иммунитет – это наша «броня» и естественное оружие от многих заболеваний. Защитные силы организма на протяжении всей жизни могут становиться сильнее или слабее. Но, все это не бесконтрольный процесс, и виновником ослабления, как и восстановления иммунитета, является человек. Ослабленный иммунитет — причины в нашем материале.

Рассмотрим семь наиболее распространенных причин ослабленного иммунитета, для того, чтобы исключить их влияние на свой организм.

Ослабленный иммунитет — причины

1. Недостаток жирной пищи.

Чаще всего иммунитет ослабляется из-за недостатка жиров у сторонников жестких и моно диет. Недостаток жиров приводит к тому, что организм не способен формировать новые клетки, так как на их оболочку не хватает «строительного материала», который как раз и черпается из жиров.

Отказ или сильное ограничение в употреблении жирной пищи приводит не только к ослаблению иммунитета, но и к расстройству всех систем и органов, а также к преждевременному старению.

2. Неправильная реакция на стресс.

Многие специалисты, не желая разъяснять подробностей процессов, которые протекают в организме в результате стресса, утверждают, что именно стресс оказывает пагубное влияние на здоровье. Но, на самом деле это не так.

Именно неправильная реакция на  стресс является причиной ослабления иммунитета. Стресс – обязательный спутник каждого человека с первых секунд жизни и до ее конца, и чтобы снизить его вред необходимо вырабатывать в себе устойчивость к нему, ежедневно работая над своими эмоциями.

3. Переохлаждение.

Всем известно, что температура человеческого тела в нормальном состоянии колеблется в пределах 36 градусов. Это не случайно, потому что организм непрестанно производит множество энергетических процессов для поддержания оптимальной температуры.

В случае с переохлаждением, организму приходится тратить больше сил и энергии на поддержание нормальной температуры тела, и на восстановление иммунных клеток сил просто не остаетсяи бывает ослабленный иммунитет у организма.

4. Алкоголь.

Каждый раз, когда человек употребляет алкоголь сверх меры, которая определяется индивидуально, происходят необратимые процессы в организме. Вся иммунная система активно борется с токсичными продуктами распада спирта, которые вступают в необратимые соединения с нервными клетками, из-за чего вызывают их некроз.

Теперь, ослабленный иммунитет помимо борьбы с токсинами, занят также выведением отмерших клеток.

5. Употребление однообразной пищи.

Одна из ошибок в питании, которая способна привести к истощению организма – однообразное питание.  Здесь все просто —  элементарно не хватает питательных веществ, а организм их просто так синтезировать, к сожалению, не способен.

6. Недостаточное употребление воды.

Если 1-2 дня не попить воды, то в принципе ничего страшного не произойдет. Но, к сожалению многие люди не употребляют необходимое количество воды систематически. В результате недостатка воды, в организме скапливаются шлаки и токсины, а также нет возможности выведения болезнетворных бактерий и продуктов жизнедеятельности организма.

7. Нарушение режима сна.

Сон – это жизненно важная часть нашей жизни. Недостаточное качество сна, или же нарушения в режиме могут привести к серьезным заболеваниям из-за снижения защитных функций организма.

Сон – это время, в которое наш организм совершает все восстановительные процессы, а его недостаток или нерегулярность приводят к нарушениям в обновлении клеток.

Ослабленный иммунитет — причины мы рассказали.