Как учиться и работать студенту

Добрый день. Как эффективно учиться и работать во вторую смену? Когда говорят, что жизнь студентов начинается ночью, то, кажется, эту фразу придумали те, кому посчастливилось учиться во вторую смену. Многих расстраивает такое положение дел.  Как учиться и работать студенту? В такой момент понимаешь, что приходится полностью менять режим, планы на день, привыкнуть ложиться поздно и распределять свои дела заново на сутки. Конечно, изменение стиля жизни не по своей воле – вещь не самая приятная.

Однако они не должны мешать жить полноценно. Вот несколько советов для упрощения жизни во вторую смену. Это поможет вам не падать духом и наслаждаться жизнью в режиме «утро-вечер».

Как учиться и работать студенту

Наиболее распространенный признак второсменщиков – большинство превращается в «сов». Поэтому важнейшая цель – спланировать свой день. Конечно, когда живешь в большом городе трудно рассчитать время, которое уходит на дорогу.

Не всегда можно предсказать пробки или долгое ожидание транспорта. Поэтому главная задача, которая стоит – научиться просыпаться рано и, как минимум, не поздно ложиться. В этой статье мы попытаемся развеять мифы о второй смене и научиться использовать свое свободное утро с максимальной пользой.

• Итак, миф первый: вторая смена – это потеря полноценного дня.

Правда лишь в том, что это совсем нелегко, если вы не умеете справиться со временем. Если умеете, то все будет хорошо. Наоборот, вы можете разбивать время на те части, которые остаются свободными от учебы или работы. Как учиться и работать студенту — вы точно знаете, сколько времени есть, поэтому сможете четко ставить себе цели на свободное время.

• Миф второй: вечером вы не сможете отдохнуть.

Честно говоря, не понятно, почему бытует такое мнение. Ведь вы имеете четко отведенное время на работу/учебу, а другие важные дела удобно выполнить утром. Таким образом, у вас остается несколько часов вечером для себя. И забрать эти несколько часов можете только вы, заполнив их тем, что не сумели сделать раньше.

• Миф третий: вторая смена влияет на здоровье.

Это правда. И первая тоже. Все просто: если у вас нормальный режим, то все равно в какое время,  вы учитесь или работаете. Из-за того, что вы резко меняете стиль жизни, вероятно, сначала наберете вес или похудеете, не сможете высыпаться и будете чувствовать себя не очень комфортно. Но после нескольких недель адаптации все пройдет. При большом желании вы все равно сможете заниматься спортом и питаться правильно.

• Миф четвертый: никакой личной жизни.

Если существуют люди, у которых личная жизнь возможна только после обеда, то доля правды в этом есть. Но на самом деле такой режим совсем не мешает вам общаться с родственниками, друзьями или любимыми. Было бы желание, а время всегда найдется.

• Миф пятый: нереально устроиться на работу. Вот здесь все наоборот.

Традиционно рабочий день начинается с 8 до 9 часов утра, поэтому это хорошая возможность учиться и работать. Кроме того, удаленную работу еще никто не отменял. Как учиться и работать студенту удаленно, например, фрилансером? Это, кстати, очень удобно и дает вам возможность самим составлять себе график.

Почему вообще появляются такие мифы, спросите вы? Как правило, они действуют для тех, кто просто просыпает всю первую половину дня, ложась спать очень поздно. С одной стороны – довольно удобный вариант, ведь времени на восстановление сил даже больше, чем нужно.

Однако другая и как раз лицевая сторона медали заключается в том, что жизнь продолжается.

Привычка просыпаться рано полезна не только с точки зрения сохранения физической формы, но и несет в себе ряд положительных признаков. Поэтому следует знать причины, почему стоит просыпаться раньше.

• Во-первых, вы имеете больше свободного времени.

Благодаря тому, что вы не просыпаете несколько лишних часов, можете потратить их на полезные дела. Например, физические упражнения, выполнение нужной работы или приятное – просмотр фильма и чтение книги. Выполнив запланированное на вечер, например, вы освобождаете несколько лишних часов в свое удовольствие.

• Во-вторых, привычка рано просыпаться дает вам возможность чувствовать себя полноценным членом общества.

Поскольку большинство людей работают и учатся в первую смену, то, соответственно, жизнь начинается раньше. Если вы просыпаетесь вовремя, вы не упустите несколько важных для вас часов. В обед вам не будет казаться, что еще утро. И, так, вы заметите, что день не такой короткий, как может показаться.

• В-третьих, вы успеваете абсолютно все.

Проснувшись позже, вы иногда не имеете возможности хорошо поесть или привести себя в порядок. Все это, конечно, отражается на вашем здоровье. Как учиться и работать студенту, если утром вы имеете достаточно времени, чтобы нормально питаться и следить за собой, то это отразится на вашем настроении и самочувствии.

• В-четвертых, мозговая деятельность более эффективна в первой половине дня.

А это прекрасная возможность хорошо выполнить домашнее задание или какое-то важное дело. Использовать возможности своего организма надо на все 100%, и очень хорошо, если вы делаете это своевременно.

На этом список причин не завершается, он не заканчивается вообще – это все очень индивидуально. Однако огромная проблема кроется в том, что мы не можем заставить себя проснуться раньше.

В этом случае можно воспользоваться следующими советами:

1. Не наедайтесь на ночь. Не заставляйте ваш желудок работать тогда, когда организм должен спать, иначе не выспитесь. Употребляйте только легкие продукты во второй половине дня.

2. Читайте на ночь. Книги имеют свойство снижать стресс и настраивать на спокойные сны.

3. Наводите одноразовый будильник. Подсознательно вы понимаете, что можете проспать, поэтому встанете с кровати, несмотря на нежелание.

4. Делайте зарядку. Физические упражнения непременно сделают вас бодрее и отгонят сон.

5. Выгляните утром в окно или прогуляйтесь. Эффект такой же, что и у физических упражнений, но требует меньше усилий.

6. Мотивируйте себя. Настраивайте себя на какое-то задание утром. Можете даже пообещать себе символическое вознаграждение.

7. Просыпайтесь каждый день в одно время. Так заработают ваши биологические часы.

Как учиться и работать студенту во вторую смену мы рассказали и дали советы. Вторая смена, как видите, не такая страшная, как ее рисуют. Это своеобразное испытание, и оно требует усилий. А разве кто-то говорил, что будет легко?

Удачи всем и крепкого здоровья.