Как побороть чувство вины и не мучиться

Сегодня расскажем, как побороть чувство вины и не мучиться. Чувство вины, как и любое другое чувство, может помочь нам в жизни. Тем не менее, временами она становится патологической и вместе с другими негативными эмоциями формирует комплекс неполноценности, который, как говорил Адлер, является мощнейшим стимулятором саморазвития человека.

Естественно, этот ученый прав, но далеко не всегда люди хотят бороться со своей закомплексованностью. Им банально лень. И борьба с чувством вины является очень сложной. Тем не менее, если оно обретает патологический характер, не мешало бы постараться от него избавиться.

Что такое чувство вины

По своей природе эта эмоция, вернее, чувство, составлена из трех составляющих. Вообще, чем отличаются эмоции от чувств? В первую очередь, комплексностью последних.

То есть, чувства состоят из нескольких эмоций. В вине их три:

• страх,
• аутоагрессия,
• защита от нее.

Как видим, в человеке удивительным образом сочетаются противоположности, что является нормальным делом в нарушенной личности человека.

Давайте каждую из этих составляющих разберем более детально.

Что такое страх

Что такое страх? Это защитная реакция организма, которая направлена на обеспечение жизни человека в критических для него ситуациях. Она здорово помогает в животном мире, когда приходится выбирать между двумя вариантами: бежать или атаковать.

Именно поэтому чувство вины сопровождается аутоагрессией. Ведь виновником страха становится нередко сам человек. Аутоагрессия, на самом деле, не совсем хорошее действие. И пусть оно временами помогает человеку осознать то, что он не соответствует социальным нормам, она является наркотиком.

Поэтому испытав чувство вины единожды, есть большой риск в прямом смысле этого слова подсесть на него.

Вообще, эмоции наши нередко напоминают наркотики. Судите сами, для того, чтобы вещество считалось наркотическим, нужно определенное изменение сознания, повышение дозы при многократном употреблении и вызывание зависимости.

Как побороть чувство вины и не мучиться?

А теперь посмотрим на эмоции, особенно негативные. Они часто классифицируются, как измененные состояния сознания. То есть, мы не можем полностью адекватно отражать мир, находясь под сильнейшим эмоциональным действием.

Тем не менее, эмоции часто помогают нам действовать. И решения принимаются нередко на эмоциях.

Даже алкоголики не идут убивать или насиловать просто так. Они это делают на эмоциях. Просто наркотические средства вызывают определенные состояния. И подсаживаясь на наркотик, человек по сути подсаживается на определенные эмоции, которые эти наркотики вызывают.

Также, если сравнивать дальше эмоции и наркотики, то можно увидеть еще одну параллель. Никогда человек не может насыщать эмоции полностью.

В организме есть такой термин, как толерантность. Это означает, что прежняя доза вещества уже не вызывает никаких эффектов. Это касается не только наркотиков, но и лекарств. Человек ко всему привыкает и, увы, не всегда медицинские препараты, которые попадают в человеческий организм воспринимаются последним как то, что приносит пользу.

Наркотики вредны для организма и здесь он прав, пытаясь повысить дозу. Любой наркотический препарат оказывает токсическое действие на человека. И он правильно делает, что привыкает с точки зрения выживания. Но проблема в том, что человека это не останавливает и он все больше и больше вещества принимает внутрь.

Как побороть чувство вины и не мучиться

С эмоциями так же. Если человеку хочется достичь определенного состояния, то он будет делать все для этого. И здесь мы подкрались к третьему свойству эмоций – зависимости. Если человек постоянно направляет агрессию на себя, то он становится зависим от этого.

И тогда возникает патологическое чувство вины, которое со временем только усугубляется. Ведь на него в прямом смысле подсаживается, как на самый настоящий наркотик!

Чувство вины, если оно гипертрофировано, приводит к десоциализации человека, то есть, отхождению человека от социума. Причем, он сам не будет понимать, что это происходит. Он просто перестает испытывать желание общаться с малознакомыми людьми. Обычно они могут общаться только с кругом очень хороших знакомых, кому они доверяют. Скажете, хорошо? А вот нет.

Дело в том, что в кругу общения человека есть разные степени дружеских отношений. Временами они нужны для общения, независимо от того, насколько интенсивное доверие складывается между людьми.

Например, слишком близкие отношения плохие между начальником и подчиненным. Как ты ни крути, а все равно делового общения не получится между старыми друзьями.

Как побороть чувство вины

Невозможно дружить со всеми и всем нравиться. Вам нужно четко иметь представления о своей личности, о том, что вам больше нужно от жизни, а что совершенно неважно. Тем не менее, есть несколько прекрасных способов, которые помогут справиться с чувством вины.

1. Старайтесь устанавливать хорошие отношения между людьми. При этом важно понимать, насколько это тяжело сделать, поэтому не огорчайтесь, если с кем-то конкретным не получается это сделать. В мире 7 миллиардов человек, поэтому можно легко найти собеседника получше и при этом который будет ценить вас как личность.

2. Займитесь саморазвитием. Тогда вас проблемы с отношениями не будут беспокоить в той мере, которой сейчас. На это просто нет времени. Как говорит один уверенный в себе человек «У меня нет времени для того, чтобы заниматься такой ерундой, как обижаться».

3. Перестаньте требовать от других людей что-то, если вы не являетесь их начальником, а требования не касаются работы. Никому этого не нравится. Можно высказывать свою негативную позицию касательно, но при этом это делать мягко и с улыбкой.

Проблема в том, что если человек захочет меняться ради вас, то и вам нужно меняться ради него. Со временем это будет очень заметно. И тогда это приведет к разрыву отношений. Ведь сколько сил человек вкладывает в вас, а они пустые.

Ну и наконец, фоновый совет, который называется спортом. Без него вообще тяжело представить собственную жизнь.

Ведь спортивные нагрузки обеспечивают нам жизненный тонус, повышают силу воли, которая так нужна для саморазвития и стрессоустойчивость. А эта черта характера человеку нужна в мире, где стрессы могут быть каждый день и не прекращаться даже во время отпуска.

Как побороть чувство вины мы посоветовали, не казните себя!