Интимная гигиена женщины сохраняет здоровье

Добрый день, милые женщины. Сегодня поговорим о женском здоровье – правильная интимная гигиена женщины должна стать доброй привычкой!

Инфекции, ссадины, воспаления, бактерии, грибы – интимные места женщин ежедневно подвергаются многим недугам. Как сберечь и продлить здоровье вашей интимной зоны.

Интимная гигиена женщины должна войти в привычку!

Вот 10 простых интимных привычек, которые стоит запомнить раз и навсегда.

Гигиена интимных мест женщины

Может быть, вы знаете эти правила в совершенстве, но правильная гигиена интимных мест – это основа поддержания их здоровья. Поэтому убедитесь, что вы делаете все как следует.

Для мытья не используйте мыло или гели для душа – они сушат слизистую оболочку в интимных местах, могут вызвать раздражение и повреждения естественной бактериальной микрофлоры.

Используйте, специально предназначенные для интимной гигиены жидкости. Отдавайте предпочтения средствам для гигиены без запаха, с низким (ниже 4,5) рн. Почему? Неправильный pH (шкала кислотности и щелочности) влагалища способствует развитию бактерий и может проявляться инфекциями в мочеполовых путях.

Бактериальная инфекция во влагалище, чаще всего проявляется появлением грибка.

Кроме соответствующим образом подобранной косметики для интимной гигиены, необходимо правильно мыть интимные места, а именно: придерживаться принципа мытья сверху вниз, никогда не наоборот, иначе произойдет перемещение бактерий из области прямой кишки к влагалищу.

Не трите интимные зоны сильно полотенцем, просто аккуратно промокните. Позаботьтесь об наличие отдельного от других частей тела, полотенца.

Поддержание чистоты – это важно для вашего здоровья, но не злоупотребляйте с частотой и тщательной интимной гигиеной – достаточно того, что вы сделаете это два раза в день (во время менструации можно чаще).

Следите за тем, что вы носите

Кружевное белье и сексуальные стринги оставьте для особых случаев. На каждый день лучше, носить белье из хлопка, потому что этот материал пропускает воздух и не приводит к перегреву интимных зон, что не есть хорошо для них.

Стринги могут давить окрестности интимным зон и раздражать нежную кожу в этом месте. Кроме того, они способствуют перемещению бактерий из ануса во влагалище.

Важно также, во время сна, одевать на себя удобное (даже свободное) белье. В идеале спать голышом (для свободного доступа воздуха). Однако если вы не можете спать без белья, позаботьтесь о том, чтобы ваша пижама была свободной, воздушной и из хлопка.

Это еще не все. Избегайте частого ношения джинсов, они обтягивают – затрудняют доступ воздуха, могут давить и натирать, что может закончиться раздражением интимных мест.

Во время отпуска после купания в море или бассейне как можно скорее меняйте низ купальника на сухой. Микробы любят влагу.

Реагируйте на любые проявления дискомфорта в интимных зонах

Вы чувствуете жжение, зуд, заметили изменение консистенции, цвета или запаха выделений? Не игнорируйте данных сигналов. Это, как правило, симптомы заболевания.

Наиболее распространенной инфекцией интимных зон является грибковая инфекция влагалища. Конечно, разумно в такой ситуации просто обратиться к гинекологу, который после осмотра назначит соответствующее лечение.

Лучше всего придерживаться измерения рН влагалища (продукты, обеспечивающие самостоятельное определение pH доступны в аптеках). Вылечить инфекции просто необходимо, потому что, к сожалению, они имеют тенденцию к рецидивам.

Осторожно с антибиотиками

Антибиотики способствуют развитию грибковой инфекции в организме, в том числе и в микрофлоре влагалища. Их роль – убить болезнетворные микробы, но они также разрушают так называемые полезные бактерии, которые отвечают за поддержание кислой среды влагалища.

Если вы проходите лечение антибиотиками, обязательно применяйте пробиотики, содержащие бактериальный штамм, который имеет способность к колонизации эпителия влагалища и желудочно-кишечного тракта. Это эффективный способ профилактики.

Если врач при назначении рецепта на антибиотик не назначит пробиотики, сами ему об этом напомните!

Практикуйте безопасный секс

Правильная интимная гигиена женщины – это не только уход за собой. Презерватив эффективно защищает от заболеваний, передающихся половым путем, его использование имеет еще несколько преимуществ для интимного здоровья.

Занимаясь сексом в презервативе, во влагалище не попадает сперма, которая имеет нейтральный pH и поднимает pH влагалища. Во время незащищенного секса также может произойти воспаление мочевыводящих путей и мочевого пузыря (их вызывают бактерии Escherichia, которые попадают в уретру из прямой кишки).

Вместе с инфекцией могут также образоваться ссадины, во время полового акта в тонкой слизистой оболочке – ее травмы облегчают проникновение микробов в организм.

Поэтому стоит позаботиться о надлежащем уровне влажности влагалища во время полового акта, чтобы риск ссадин свести к минимуму – для этого можно применить специальные увлажняющие препараты, предназначенные для женщин.

Интимная гигиена женщины во время месячных

В «эти» дни, стоит позаботиться об интимной гигиене по-особенному. Мойте интимные зоны два-три раза в день. Если в течение дня не имеете возможности помыться, купите влажные салфетки для интимной гигиены – подходят гораздо лучше, чем обычные салфетки, потому что будут держать соответствующий pH в интимных местах.

После их использования вы будете чувствовать себя более комфортно. Кроме того, что они моют и освежают интимные места, также оказывают антибактериальное действие и успокаивают.

Прокладку меняйте каждые два-три часа, тампон каждые четыре-шесть. Вы сторонница тампонов? Помните, лучше не применять их на ночь. Менструация – это питательная среда для бактерий, а теплая и влажная окружающая среда влагалища, способствует распространению инфекции.

Пропитанный тампон, оставленный во влагалище на семь-восемь часов, не является здоровым решением.

Если вы используете ежедневные прокладки, будьте осторожны, их ароматы могут раздражать и вызывать аллергию.

О чем еще вспомнить? Вместо долгой, горячей ванны примите теплый душ – слишком горячая вода расширяет кровеносные сосуды и увеличивает интенсивность кровотечения, кроме того, душ считается более гигиеничным решением.

Ограничьте сахар

Питание может повлиять на ваше интимное здоровье. Следует ограничить сахар, потому что он увеличивает восприимчивость к грибковой инфекции.

Интересно, каким образом? В кровеносные сосуды влагалища попадает сахар из вашей пищи. В последствие в слизи во влагалище, могут образоваться, дрожжевые грибки.

Если их количество очень увеличится, вы можете подвергнуться жжению, зуду и воспалению. Хуже всего действуют простые сахара – в сладких напитках, фруктовых соках, желе, печенье – потому что они являются прекрасной питательной средой для дрожжевых грибков.

Не переусердствуйте с депиляцией

Интимная гигиена женщины и депиляция. Будьте осторожны, есть врачи, которые утверждают, что регулярное полное удаление волос в интимных местах может быть опасным. Волосы на лобке защищают чувствительную кожу и слизистые оболочки в области половых органов.

Удаление волос воском, приводит к тому, что вы буквально лишаете себя естественного защитного слоя. Кроме того, во время эпиляции может случиться нарушение внешнего слоя эпидермиса, что позволяет бактериям легче проникать. А отсюда риски возникновения воспаления увеличиваются.

Инфекцию кожи, можно получить из-за воспаления волосяных фолликулов и вросших волос. Нарушая целостность кожи, увеличивается риск инфекции.

Многие женщины не в состоянии отказаться совсем от эпиляции, что вполне понятно. В такой ситуации стоит несколько дней после эпиляции применять крем для интимных мест, что исключает риск заражения.

Тренируйте мышцы Кегеля

Мышцы Кегеля – это мышцы тазового сустава. Их укрепление и уплотнение, между прочим, облегчает роды. Кроме того, упражнения Кегеля помогают расслабить матку и уменьшить менструальные спазмы.

Американский гинеколог доктор Арнольд Кегель, доказал, что развитые мышцы тазового сустава помогают женщинам достичь оргазма.

Как это сделать? Речь идет о том, чтобы сжимать мышцы влагалища и ануса на несколько секунд, через несколько секунд делать перерыв, снова сжимать. Серию упражнений, которая длиться несколько минут, повторять два-три раза в день. Практиковать можно в любом состоянии и в любом месте.

Как узнать правильно ли вы это делаете? Когда вы будете в туалете, остановите сжатием мышц на некоторое время поток мочи. Если у вас получиться – значит, упражнения дают желаемый результат.

Обследуйте себя у врача

Регулярные визиты к гинекологу необходимы для поддержания интимного здоровья женщины. Бактериальные инфекции не всегда дают симптомы, а при гинекологическом исследовании их можно обнаружить.

Ну и, конечно, стоит делать раз в год цитологию, чтобы иметь шанс рано обнаружить состояние предраковых состояний шейки матки.

Что такое правильная интимная гигиена женщины мы вам объяснили.

Будьте здоровы!

Интимная гигиена женщины народными средствами