Бег при целлюлите – поможет или нет?

Добрый день, дорогие домоседы. Устраняют ли пробежки целлюлит? Люди, которые положительно относятся к беговым прогулкам, наверняка знакомы со сведениями, говорящими о том, что бег при целлюлите поможет устранить его, а также препятствует его возникновению.

Но какими бы субъективно правдивыми ни были сведения касательно полезности бега, максимальная уверенность в каком-то факте определяется не количеством людей, одобряющих конкретный факт пользы бега, а уровень начитанности конкретного человека на тему спортивной физиологии вкупе с ничуть не меньшим практическим опытом.

Поэтому эта статья будет рассматривать на правильность версию насчет устранения целлюлита беговыми занятиями. Мы попробуем разобраться в том, где может заключаться неточность в этой, казалось бы, истинной версии. Итак, приступим.

Помогает ли бег при целлюлите

Для начала надо знать, чем вообще является та самая неприятная на вид кожа, имеющая название «целлюлит». Ситуация в медицине такова: даже врачи пока точно не разобрались с тем, что представляет собой целлюлит.

А если врачи не располагают точными сведениями касательно этого кожно-жирового изъяна, то люди, далекие от врачебной деятельности, тем более не могут разбираться в целлюлите.

Но ситуация от этого не меняется, так как много кому хочется избавиться от целлюлита. И когда «хочется, но не можется», может появиться беспокойство.

Соответственно, чтобы миновать такое беспокойство, психика многих людей полагается на любительские сведения касательно избавления от целлюлита с помощью наипростейшей физической активности под названием «бег».

Много кто из знатоков-бегунов в качестве аргумента в пользу бега рассказывает следующее:

Целлюлит является жиром. А так как бег устраняет жир, то, разумеется, бег сможет устранить и целлюлит. Так что бег при целлюлите помогает, бегайте!

Разумеется, в такой формулировке очень много неточностей. Ведь мы ранее уже узнали о том, что даже врачи не имеют точных сведений насчет целлюлита – они даже этот термин стараются не использовать.

Далее мы приближаемся к утверждению «бег устраняет жир». Так как много кто из полных людей желал избавиться от жира, версия о выставлении бега в качестве «избавителя» от жировых запасов имела и продолжает иметь повсеместную популярность.

Неудивительно, что почти каждый человек уверен в том, что бег при целлюлите и лишнем весе поможет устранить лишние килограммы.

Но ситуация с пробежками имеет следующую тенденцию: худые люди как бегали, так и бегают. А вот люди с проблемой «ожирение» бегать просто-напросто не в состоянии – им стоит хотя бы ходить, а не бегать.

Так верна ли теория, повествующая о том, что бег при целлюлите и лишнем весе сжигает наши жиры?

Точный ответ здесь будет отсутствовать. И дело вот в чем. Сам по себе бег не удаляет в теле жиры. Тут надо указать, сколько именно времени человек бегает и каков его ежедневный каллораж (количество поступивших в организм калорий).

Звучит интересно, но и тут не все так просто. Жировая масса в организме определяется не только поступившими за день калориями, но и другими факторами. Например, адекватной работой гормональной системы.

Кстати, гормональная система тоже нуждается в «тренировках». Говоря по-простому, обычные легкие пробежки мало затронут вашу гормональную систему. Другое дело – тяжелые тренировки типа бодибилдинга или пауэрлифтинга, во время которых организм ощущает именно стресс, а не расслабляющее действие легких пробежек.

Причем так лелеемый многими бег при целлюлите проигрывает в пользе, которую оказывает силовая тренировка. Но почему?

Дело в том, что силовые тренировки направлены на увеличение мышечной массы. А мышцы – это такие штуки, на создание которых нужно много энергии. К тому же мышечная ткань сама по себе имеет некие нормы в энергии, нужные для ее поддержания.

Получается такая ситуация: человек может весь день трусцой гонять круги на стадионе, а может провести бодибилдерскую тренировку. Можно представить, что два эти вида физической активности привели к одинаковым энергетическим затратам.

Однако плюс бодибилдинга перед бегом заключается в том, что энергию организм продолжает тратить не только во время тренировки, но и после нее, так как надо восстановить повреждения в мышечной ткани.

А вот с бегом такой вариант не прокатит, потому что во время него мышцы не разрушаются. То есть, организму потом не надо ничего восстанавливать и давать небольшой прирост сверху.

Так что если человек обеспокоен проблемой под названием «целлюлит», то ему по приведенным выше предположениям подойдет скорее не бег при целлюлите, а занятия в тренажерном зале (ну, или же дома, если имеется хорошая сила воли)!

А так как эта статья состоит из вопроса «устраняет ли бег целлюлит?», то разумнее было бы оставить этот вопрос без ответа, попробовав использовать бег при целлюлите лишь в том случае, когда заниматься силовыми тренировками по каким-то причинам противопоказано.

Удачи!